DAS BAUCHHOOPING
Lektion 1
Lektion 1
Nachdem du dir die Grundlagen durchgesehen hast, weißt du nun also über die verschiedenen Reifengrößen und Reifenstärken Bescheid und kennst die wichtigsten Grundbegriffe des Hoopdance. Du bist also mehr als bereit für deinen ersten Trick!
Und wir starten mit dem klassischsten aller Tricks, deinem ersten On-Body-Move, dem Bauch-Hooping. In dieser Lektion erkläre ich dir, wie du den Reifen dauerhaft am Bauch hältst und was du mit dem Reifen am Bauch so alles anstellen kannst.
Du lernst hier:
- Ausgangsposition (0:11 Min.)
- Techniken des Bauch-Hoopings (1:17 Min.)
- Richtungswechsel (2:30 Min.)
- Hilfe der Hoop rutscht weg! (3:25 Min.)
- Was machen meine Hände? (3:58 Min.)
- Bewegungen mit dem Reifen am Bauch (4:39 Min.)
- Drehungen mit dem Reifen (5:26 Min.)
- Ausgangsposition (0:11 Min.)
- Techniken des Bauch-Hoopings (1:17 Min.)
- Richtungswechsel (2:30 Min.)
- Hilfe der Hoop rutscht weg! (3:25 Min.)
- Was machen meine Hände? (3:58 Min.)
- Bewegungen mit dem Reifen am Bauch (4:39 Min.)
- Drehungen mit dem Reifen (5:26 Min.)
Drücke auf Play,
um loszulegen.
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Sollte das Bauch-Hooping bei dir nicht auf Anhieb klappen, gib deinem Körper Zeit, sich an die neue Bewegung zu gewöhnen. Trainiere regelmäßig ein paar Minuten und du wirst sehen, im Handumdrehen hast du den Trick geknackt.
Hier gibt's die Zusammenfassung
zu dieser Lektion.
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